Sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenin.
Vücudunuzun ihtiyacı olan protein, vitamin ve
mineral gibi besin ögelerini, temel yiyecek ve içecek gruplarını
dengeli tüketerek almayı unutmayın.
Her gün düzenli egzersiz yapın.
Düzenli egzersizin sağlığı korumada ve
formda kalmada çok önemli olduğu gerçeğini
aklınızdan çıkarmayın.
Uyku düzeninize dikkat edin.
Vücudunuzun dinlenebilmesi ve yeni günün
temposuna hazır olması için uyku sürenize
ve saatlerinize dikkat edin.
Stresten uzak durun.
Kendinizi motive edecek uğraşlar edinin.
Unutmayın, her şey sağlıklı bir beden ve
mutlu bir zihinle başlar!
Sevdiklerinize zaman ayırın.
Sevdiğiniz ve sizi seven insanlarla düzenli olarak
güzel zaman geçirmeyi sakın ihmal etmeyin.