İletişim formu

Contact Form
reCAPTCHA

Çocuklarda Uyku Düzeni

Aileler için çocuklarının uyku saatlerini bir düzene oturtmak zor olabiliyor. Çocuklarda uyku düzeni nasıl oluşturulur? Bunun için öncelikle neler yapılmalıdır?

Çocuklarda uyku düzeninin oluşturulabilmesi için öncelikle uykunun yaş ile değişimini bilmek gerekir. Yenidoğan döneminde, uyku ve uyanıklık 24 saat içinde parçalı bir şekilde dağılmıştır. 6 haftadan itibaren uyku-uyanıklık ritmi oturmaya ve uyku uzun süreli olarak gece yaşanmaya başlar. 6’ncı aya kadar günde iki kez ve kısa süreli uyku ihtiyacı varken, 6’ncı aydan sonra gündüz bir kez ve öğleden sonra kısa süreli uyku gereksinimi söz konusudur. Gündüz öğleden sonra kısa süreli uyku ergenlik dönemine kadar normal bir ihtiyaç olmakla birlikte, okul ve sosyal yaşamın aktifliği nedeniyle maalesef uygulanamaz. Ancak en azından 7 yaşına kadar öğlen uykusunun alınmasının çocukların bedensel, bilişsel ve duygusal gelişimini pozitif yönde önemli ölçüde etkilediği bilinir. Uyku düzeninin oluşturulmasında, çocuğun doğuşsal olarak sahip olduğu uyku başlangıç saati, uyku süresi, uyanma eşiği ve uyanma hızı dikkate alınmalıdır.

YORUMLAR